ציטוט:
פורסם במקור על ידי luabrankatz
fbw - full body workout ואתה יכול לעשות כל מיני רוטציות.
אתה יכול לעשות fbw1 ו-fbw2
פעם אחת סקוואט ופעם אחת דדליפט.
כנ"ל לגבי גב, פעם מתח עם משקל ופעם טי בר או בנט אובר.
כנ"ל לגבי כל השרירים.
תעשה תרגיל אחד לכל שריר אחרת אימון יקח לך שעתיים.
|
+1
אל תהיה ליצן אם יש לך פעמיים בשבוע להתאמן אז תתאמן fbw תתן גירוי לכל שריר פעמיים בשבוע
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|