טוב אז ככה אני חזרתי להתאמן לפני חודש וחצי...נותן במאסה מלוכלכת עד הסוף
כרגע מקווה לעלות ל100-105 עד הקיץ
גיל-20
משקל-91
גובה-1.88
משקלי עבודה בינתיים לא משו אבל אני עולה כל שבוע
בנץ'-90
סקוואט-90
דדליפט-110
כל המשקלים הם RM5
היקפים אין לי מושג לא מודד...
טוב חפרתי הנה התמונה
http://img513.imageshack.us/i/15022011106.jpg/
עדכון הבא בסוף מרץ
