[יניב צוות ישראלבודי]

זה לא באמת משנה אם אתה מרים מהר או לאט( יש אימונים שמשלבים בהם מהירויות משתנות אבל לא לרמה שלך). פשוט תתרכז בטכניקה נכונה בכל ההרמות + לנסות להעלות משקלים, זה מה שייתן לך גירוי מקסימלי.