ציטוט:
פורסם במקור על ידי kfir_yahav
אני שמנמן ואני רוצה לדעת האם כדאי לי ישר להתחיל על השומן תקופת מסה ולאחר מכן לעשות חיטוב שיוריד את השומן או להרזות (ז"א לשמור על מאזן קלורי שלילי) ולפתח את הגוף?...והאם האופציה השניה אפשרית בכלל?
נתונים :
בן 18
משקל - 80 או יותר טיפה
גובה - 1.80
תודה על העזרה ואנא מכם לא למחוק את האשכול כמו שעשיתם פעם קודמת ואני לא מבין למה
|
קצת קשה להבין מה אתה רושם.
בכל אופן, אם חשוב לך להוריד חולצה בקיץ וכו' אז אתה יכול להתחיל חיטוב שתוכל להסתובב בים בסבבה שלך.
אם זה לא מפריע לך אתה יכול להתחיל מאסה.
חוץ מזה, כשאתה על א.ש גבוה (20% לערך) אז רמות האסטרוגן שלך גבוהות יותר ורמת הטסטוסטסטרון שלך נמוכות יותר מה שאומר שתפתח פחות מסת שריר.
אם אתה בא.ש ממש גבוה (שאתה אומר שלא) אז זה אפשרי לעלות במסת שריר ובמקביל לשרוף שומן אבל העליה בשריר תהיה מאוד מינורית.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor
תביא תמונה!@
|
למה צריך?
הוא אומר דוגרי מה שהוא רוצה..