ציטוט:
פורסם במקור על ידי luabrankatz
בטירונות כבר ידאגו לחטב אותך אל תדאג
|
+1
והוא צודק בטוח עשית משהו לא בסדר..אין כזה דבר שתישן טוב תאכל טוב תתאמן נכון ולא תגדל ברמה משמעותית תוך שנה..תנסה לבדוק מה עשית לא בסדר אני כמעט בטוח שזו התוכנית והשעות שינה..תבנה חדשה ותעלה אותה לפה לבדיקה..ומה המשקלים שלך בתרגילים שציינתי למעלה? בנץ' סקוואט וזה