ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם
|
כנראה לא תאמין לי אבל בכל זאת הינה מה שאכלתי היום.: תוסיף גם 30 גרם של אבקת חלבון שלקחתי פעמיים אז זה 60 גרם חלבון ועוד שקר כלשהו של קלוריות ועוד כלמיני חרא שאכלתי במשך היום כמו שוקולד וכל מיני שטויות כאלה ואחרות..
שם המאכל
כמות
ערך תזונתי
חמאת בוטנים200 גרם 1239 קלוריות
כבד עוף צלוי400 גרם 605 קלוריות
צ`יפס200 גרם 1075 קלוריות
לחם חיטה מלאה 100 גרם 250 קלוריות
חלב טרי בשקית 1 ליטר 3%100 גרם58 קלוריות
חלב טרי בשקית 1 ליטר 3%100 גרם58 קלוריות
חלב טרי בשקית 1 ליטר 3%100 גרם58 קלוריות
חלב טרי בשקית 1 ליטר 3%100 גרם58 קלוריות
חלב טרי בשקית 1 ליטר 3%100 גרם58 קלוריות
חלב טרי בשקית 1 ליטר 3%100 גרם58 קלוריות
אגס שלם 4 אגסים בינוניים259 קלוריות
ביצה קשה 5 ביצים מספר 2 (m-l)428 קלוריות
עגבניות2 עגבניות בינוניות 62 קלוריות
לחם חיטה מלאה100 גרם 250 קלוריות
חמאת בוטנים100 גרם 619 קלוריות
סה"כ קלוריות: 5135 קלוריות
סה"כ חלבון: 267.3 גרם
סה"כ שומן: 292.1 גרם
סה"כ פחמימות: 362.2 גרם
סה"כ כולסטרול: 3797 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 24.7 גרם
לא היה לי ממש זמן להכניס אוכל נורמלי לגוף בגלל העבודה אז הכנסתי פשוט מה שיכולתי..