ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore
במקום לוותר על הברך לך לפזיוטרפיסט ולאבחון . גם שאתה הולך או רץ בירידה יש לחץ על הברך. חבל שתוותר על תרגילים מורכבים שיעזרו לך לפתח שרירים חשובים בגוף ככה בקלות חוצמזה שגם בלחיצה ותאומים יש לחץ על הברך.
ומה זאת אומרת הפיקה יוצאת מהמסלול שלה.
זה מפרק הברך כמו שאתה רואה http://www.google.co.il/images?hl=iw...w=1075&bih=601
הארבע ראשי מחזיק את הפיקה ובהמשך מתחבר לעצם השוק. ככל שהארבע ראשי (ובכלל השרירים ברגל מעל ומתחת למפרך הברך) חזקים, ככה הברך יותר יציבה. |
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eatinpie
לגמרי.
אנחנו לא מנסים לשכנע אותך או משהו. אבל לשנינו יש ניסיון שתרגילים כאלו דווקא עוזרים |
אז אתם מציעים להתחיל לעשות סקוואט?
איפה אפשר ללמוד את הטכניקה (כי המדריכים איפה שאני מתאמן על הפנים) ?