אימון קשה, שכבתי כמה דקות אחר כך מרוב שהייתי עייף:
סקבט
3x5x130-pr
בנץ'
3x5x85- לא יכול ללכת על prים עדיין
דדליפט
1x5x160=pr- סיבבתי את החגורה הרבה עד שהצלחתי להיכנס לסט אפ, הרמתי אותה קצת יותר גבוה ממה שאני שם אותה בסקבט... יום שלישי 165
סקבט מהיום:
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 11-02-11 בשעה 00:16.
|