כמה סטים?
שבוע 15, אימון 3
סקוואט - 144 לשלישיה, היה בסדר, קשה לי לשבור מקביל מבחינת גמישות שאני עומד רחב, אבל אני מצליח. (המצלמה עדיין בחזקת נעדרת)
בנץ' - ריסט, 106 לשלישיה.
מתח-
חמישיה
חמישיה + 15 פאונד
חמישיה + 25 פאונד
חמישיה + 35 פאונד
חמישיה + 50 פאונד
עשיריה
|