[יאיר_]

פורסם במקור על ידי hadash

הם קיימים
אבל אני לא יודע איך להמיר את הגודל שלהם ביקשתי עזרה ואף אחד לא עזר לי
בכל מקרה המשקלים שהרמתים אז לא עדכניים להיום

היום עשיתי סקואט הצלחתי רק 160 ל5 , ירדתי מאד במשקל גוף , היום נשקלתי 84 , הייתי בטוח שאני שוקל אפילו יותר.
ודדליפט הצלחתי היום רק 208 קילו ל5 חזרות. כשהייתי עושה את זה עם 225
אבל לא נורא בסרטונים הכל מתועד

היי חדש,
אתה מוזמן לשלוח את הקבצים במייל ואני העלה אותם ליוטיוב
osher0@walla.co.il