יותר מ1000 קלוריות לא ילך לך לבניית שריר...זה הריכל יום ככה..וכמה כבר שריר תעלה ביום אפילו אם זה ss שזאת לא תוכנית על ..מתאמן מתחיל כמה קילו שריר נטו כבר יעלה בחודש1-1.5 גג?זה בחודש...
בקיצור מה שאני חושב שזה מעל ומעבר , האלפיה הזאת , אם המילים שלי לא מפיקות , תראה בעצמך היית על יותר ותראה לאיזה אחוז שומן הגעת...תנסה להיות על גג אלף ותראה אם אתה מתקדם...כמובן בהתאם לרמה שלך וכמה שאתה יכול לעלות ...
|