ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon!
עכשיו ברור איך הגעת ל20 אחוז שומן..
למה כלכך הרבה קלוריות? Ss זה לא סיבה להיות אלפאיים קלוריות מעל התחזוקה..
|
כן זה היתה טעות שלא תחזור על עצמה
לקראת סוף התוכנית לא עליתי הרבה שומן פשוט מהתחלה אכלתי הרבה
אני מאמין אחרי החיטוב הזה אני מגיע ל12-13 אחוז שומן
וסוף מאסה הבאה לא יעבור ת16
בכל מקרה ss אתה צריך לאכול המון כדי שבכל אימון תעלה משקל על המוט
בהתחלה לא צריך כל כך הרבה קלוריות אבל כשאתה מגיע למשקל כבד (3 פלטות ומעלה ) נראה אותך אוכל 3000 קלוריות ומתאושש