ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon!
כמה היית על מסה?
תראה שהגרעון לא גדול מדי שלא תשרוף שריר
אם אני זוכר נכון , הגרעון המקסימלי אמור להיות 60xאחוז שומן..
|
למרות שלא ודע עד כמה זה מדוייק...
בכל מקרה 600-700 אמור להספיק ותוריד קלוריות בכללי כל כמה זמן מן הסתם