היי,
תודה רבה לכל העונים.
קצת מאוחר, עדיף מאשר לעולם לא.
אם מישהו מעוניין מצאתי את זה, קצת ישן אבל מעניין:
www .timinvermont.com/fitness/faq11.htm#02
או בקיצור: כן אפשר להרים משקולות, אבל לא בתוכנית של באדי-בילדרים, אלא משקלים קלים, כשהדגש הוא על הריצה (והגוף מתחזק אבל כנראה לא מחצין תוצאות)..