שאלה על העמסה דימון כנס
טוב אני בחיטוב דל פחממה 40 גרם פחממה לכל היותר ביום
אני עושה העמסה כל סופש שישי שבת אני שוקל 86 אז אני מגיע בערך ל860 גרם פחממה לפחות בעמסה ככה שקשה לי ביום אחד אז זה מתחלק ליומים
עכשיו אני מתחיל להתאמן שבת שני ורביעי
אז אם אני עושה את העמסה בבוקר של יום שישי ומסיים בשבת בצהרים כזה והולך להתאמן זה בסדר? או שיותר עדיף לי להתחיל תעמסה בחמישי בערב ולסיים בשישי בערב ובשבת לחזור לעשות דל וללכת לאימון?
|