תקין או לא תקין אני לא יודע.
אם זה חריג אז טוב שתפסת את זה עכשיו. יכול להיות שזה יעיד על בעיות אחרות ועמוקות יותר (סכרת לדוגמא).
בקשר ללהוריד את זה, יש מספר דברים שאני יכול להציע:
אתה יכול לאכול מוצרים בעלי אינדקס גליקמי נמוך (פחמימות מורכבות יותר).
אתה יכול לאכול סיבים תזונתיים (בעיקר מסיסים) בסמיכות לאכילת פחמימות פחות מורכבות.
אולי כדאי שתעשה אירובי, אבל זה כבר יותר ניחוש מושכל מאשר ידיעה.
|