א. אם אתה חושב שיש לו גוף כזה מהתוכנית הזאת אז אתה טועה בגדול וכנראה זה מה שמשך אותך אליה
ב. התוכנית נראית מפגרת עד כדי לזלזול באינטיליגנציה של המתאמן הטיפה "מבין" עניין.
ג. אין אימון שיכול לשלב כוח וסבולת ריאה ביחד בצורה מספיק אפקטיבית כדי לאמן מספיק טוב אחד מהם. אם אתה רוצה לעבוד סבולת לב ריאה תעשה אירובי אם אתה רוצה לעבוד על השרירים תעבוד משקולות .
בכל מקרה רד מזה ,אני חושב שיהיה לך יותר אפקטיבי(אם אין לך זמן) לעבוד 3 פעמים בשבוע תוכנית משקולות (אתה יכול לנסות ss- יש מאמרים באתר) לאכול כמו שצריך(מאזן קלוריות חיובי) לאחר שתגיע לרמה סבירה של כוח ומסת שריר תוכל לחטב משם ואף להגיע לגוף כמו המאמן הזה שראית בוידאו. זה יקח זמן אין מה לעשות אבל אם אין גנטיקה טובה, צריך להתמיד אם תתמיד תגיע.
|