ציטוט:
פורסם במקור על ידי Chest
לפי מה שאני רואה אתם רק מריצים צחוקים על בילדרים ועל התוכניות שלנו, אני המטרה שלי היא להוסיף יותר בשר על הגוף, לא יותר משקל על הבר. משקל גבוה על הבר לא כ"כ מעניין אותי כמו פיתוח גוף, אתם צריכים להבין את זה.. כל פעם שמישו שואל שאלה זה ישר ss אצלכם.. לא כולם רוצים להתעסק בpl או בwl.. אני נגיד, אני לא צוחק.. אני שנה שעברה הושפעתי קשות מלא לעבוד על הביספס כי הייתי עובד חזק על הגב. אבל הנה יצא לי חוסר פרופורציות שנה שעברה. עכשיו אני 'מפמפם יד קדמית' והיד שלי גדלה, עובדה.
ונחש, מה רע בabc? אני אישית עושה ab, אבל שתי חברים שלי בני 17 עובדים רק abc כבר המון זמן, והתוצאות מדברות בעד עצמם.
|
מצדי שכולם יעשו ABCD גם, אבל לא כשהם לוחצים 80 קילו ל6 חזרות, ואין להם אפילו בסיס לעבוד בעצימות כזאת גבוהה 
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|