ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
תעשה ab עם 6 סטים לשריר גדול 3 סטים לשריר קטן ותבקש במכון שיראו לך איך לעשות דרופ סט לשריר קטן...
תאכל ותתאמן על 8-6 חזרות לכל תרגיל
|
קודם כל תודה,
אני בפניימיה ויש לנו אחלה מכון כושר ,המורה שלי מאמן נבחרת ישראל בכדורסל והשני אלוף אולומפי בצבא האדום ,הם לא כ"כ מבינים בתוכניות אימונים לחדר כושר ..
אפשר משהו יותר מפורט?!
נערך לאחרונה על ידי Nothing, 06-02-11 בשעה 19:02.
|