ציטוט:
פורסם במקור על ידי an!malbiceps
1) תעלה לפחות עוד 100 גרם פחמימות
2) תוריד שומן ל 40 גרם לא יותר .. ולא פחות
3) תאכל רק את החלבון שבביצים ולא תצהוב וככה הכולסטרול יקטן
4)ותוריד את החלבון ל 160 בערך , ועל חשבון החלבון שהורדת תוסיף פחמימות ..
5) בהצלחה
|
פותח האשכול אל תקשיב לשום מילה ממה שהוא רשם.
הערכים נראים בסדר גמור תתחיל את החיטוב אם תרגיש שאתה תקוע תוריד עוד קלוריות..
למרות שאתה יכול לנסות להתחיל מ-2000 קלוריות כדי שיהיה לך ממה לרדת.
בהצלחה