איך הערכים לתפריט חיטוב?
סה"כ קלוריות: 1830 קלוריות
סה"כ חלבון: 216 גרם
סה"כ שומן: 83.4 גרם
סה"כ פחמימות: 54.3 גרם
סה"כ כולסטרול: 681.5 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 7.6 גרם
שוקל 75 גובה 170
בערך 14 אחוזי שומן
מתאמן 3 אימוני משקולות +אירובי של 45 דקות 3.4 פעמים בשבוע.
|