תוכנית אימונים .
שלום ,אני מעוניין שתעזרו לי למצוא תוכנית אימונים טובה ,אני רוצה תוכנית לניפוח ,
יש לי בסיס (התאמנתי עד עכשיו עם התוכנית ss);
אמרו לי לעשות drop sets, אבל אני לא יודע איך לעשות את זה,
נתונים:
17
1.73
72/73..
תודה רבה  ..
נערך לאחרונה על ידי Nothing, 06-02-11 בשעה 00:35.
|