תפריט חיטוב
משקל : 95
bmr*1.2 = 2640
ועם האירובי זה 3240 קלוריות בזבוז ביום
סה"כ קלוריות: 1800 קלוריות
סה"כ חלבון: 227 גרם
סה"כ שומן: 50 גרם
סה"כ פחמימות: 135.5 גרם
סה"כ כולסטרול: 155 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 2.1 גרם
גרעון קלורי להתחלה : 1440
מה צריך לשפר עוד ?
נערך לאחרונה על ידי an!malbiceps, 05-02-11 בשעה 14:27.
|