שאלה חשובה בקשר ל-ss
שאלה חשובה שאני בטוח שהרבה תוהים לגביה.
אז ככה יש את השבועיים-שלושה בהתחלה שמוסיפים על אימון 7-9 לסקוואט ולדד-ליפט ו-5 לשאר ואחרי זה מוסיפים 5 לסקוואט ולדד-ליפט ו-2.5 לשאר ואז זה ממשיך ככה תקופה ארוכה.
אז בתור בן אדם שעכשיו נתקע בסקוואט איך אני יודע אם צריך ריסט או שהגיע הזמן לחתוך את המשקלים עוד פעם בחצי ולהוסיף רק 2.5 לסקוואט ולדד-ליפט ו-1.25 לשאר?
|