אימון התאוששות
מתחיל מעכשיו לעבוד יום אחד קל באמצע שבוע בסקבט כדי לעלות 5 קילו לסקבט כל שבוע ולסיים מעל 140 בעוד חודש בערך
סקבט
3x5x90- בלי מנוחות כמעט, כמעט הקאתי אחר כך מרוב שלא היה לי אוויר והזוקפים שלי היו בשוק
פרס
1x3x60- המפרק עדיין כואב, אני מנסה להחזיר כוח לאט לאט
2x6x50
bor
3x6x80-pr
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|