ציטוט:
פורסם במקור על ידי bodybone
חיים שלחתי לך מייל תגיד אם קיבלת.
הבעיה היא איך אני יכול לשלב את אימוני הריצה עם אימוני סקוואטים.
אני צריך בתוך קצת פחות מחודשיים לחזק ברמה דרסטית את הפלג גוף התחתון שלי...
|
האמת היא שסקוואטים לא ממש יעזרו לך..הספרינטים יעשו את העבודה.אתה יכול להוסיף איזה פעם פעמיים בשבוע כמה סטים של סקוואט של 4-5 חזרות.