גקד3דיי , אתהפשוט חייב ללמוד דברים בסיים בתזונה..
שומן לא משמין , אלה ערך קלורי..עוד לגבי פרוקטוז אפשר להגיד שהוא נוטה להפוך לשומן אבל זה ..
לא חייב לפזרארוחות , העיקר הכמות ..6 יהיה יעיל בדיוק כמו 2 בהנחה שהערכים אותם ערכים
לנושא, בהנחה שהחלבון שלך בכמות נכונה , תנסה להוריד קלוריות עדיף מפחמימה...אם גם זה לא בדיוק עוזר לירידה בשומן , למרות הירידה במשקל לך על דל פחמימה...
כמו כן ניתן גםלשלב אימוני אינטרבלים , אבל אני לא יפרט כי זה די ארוך...תעשה חיפוש של השיטה של לייל מקדונלד אם אתה מעוניין
|