בטח שיש דבר כזה מסה נקייה..
אני לא בטוח. אבל לדעתי כשאתה במסה נקייה אתה יורד טיפה בנוזלים ובא.ש והכמות קלוריות חיובית (צורך יותר ממש שאתה מבזבז) הוא ממש כ 200 300 קלוריות מעל הבזבוז הקלורי היומי שלך. כך שאתה יכול להתחטב טיפה, אבל במסה אתה לא תעלה ממש מהר. זה יקח הרבה יותר זמן כי כמות הקלוריות שאתה אוכל היא לא 1000+ מעל הבזבוז אלא היא 200 300.
אם אתה חושב שכדאי להתחטב.. תתחטב אתה תאבד ממש קצת שריר (תלוי בתפריט וברמת החיטוב). אבל עדיף לעשות מסה רגילה ולא לבזבז חודשים על מה שיכלתה לעשות בשבועות.
אני אישית אחרי החיטוב הקודם שלי, התחלתי ממש להשקיע בתזונה ועליתי כ 10 ק''ג בבנץ' לאחר כחודש.
המסה שלי הייתה כחודש וחצי אולי חודשיים, ואז התחלתי חיטוב.
אם תשקיע עכשיו ממש בתזונה אתה יכול עוד לדפוק מסה ממש טובה, ואז להתחטב נורמלית.
או
להתחטב קצת עכשיו (חיטוב רגיל רק קצר יותר) ואז לעשות מסה עם השקעה של 100%, להגיע למטרה ואז לחטב עוד.
|