ציטוט:
פורסם במקור על ידי melamed
נראה טוב האמת..
הייתי מוסיף קצת סיבים אם אתה רוצה אתה יכול להוריד קצת שומן ולהוסיף לפחמימה אבל אם זה מסתדר לך ככה אני לא רואה סיבה לשנות משהו
אה והייתי מוותר על הגיינר ומכניס עוד אוכל במקום..
|
אין לי אפשרות לאכול תכף אחרי האימון..מסיבה שהמכון לא נמצא בעיר שלי
אחת הסיבות שאני משתמש בגיינר..
בכל מקרה,
עליתי קצת בשומן באיזור הבטן והרגליים..
מבחינת התקדמות במשקלי עבודה..אני רואה שיפור דיי טוב..
אבל עדיין, לא יודע למה יש לי הרגשה כל הזמן שהתפריט שלי לקוי
יוצא לי בתפריט:
34% חלבון
33% פחמימות
33% שומן