זה גיבוש של המון זחילות..יותר מספרינטים.
העצה הכי טובה בשבילי אליך לגיבוש,זה שתתאמן המון על ספרינטים,והייתי נותן דגש לאימוני גב כדי שהזחילות שלך ישתפרו אם הם לא כאלה מהירות..סה"כ זה גיבוש שהכל בראש וכולם עייפים אחרי כמה שעות וכל האימונים האלה שווים לתחת אחרי יום..אבל עדיף שתגיע חזק יותר לגיבוש שלפחות אם אתה נותן הכל אז תתן את זה חזק.
|