ציטוט:
פורסם במקור על ידי toto121
היי לכולם
אני צריך לעלות במשקל ולכן המליצו לי להתחיל עם גיינר.
המנה המומלצת של הגיינר עצמו זה 3 סקופ ששווים ל-990 קל' שזה יותר מידיי בשבילי
אחרי חישוב הגעתי למסקנה שאני צריך 100 גרם שזה יוצא 398 קלוריות 18 גרם חלבון ו50 גרם פחמימה אם אני לא טועה
איך אני יכול למדוד כמה זה 100 גרם?
לקחתי כף סקופ גדושה שאמורה להכיל קרוב ל-85 גרם (לפי החישוב של הגרם של 3 סקופ לחלק 3) מילאתי סקופ גדוש ויצא לי 60 גרם ואמור היה לצאת קרוב ל-85 זה ממש מוזר
בכל אופן הלכתי והוספתי עוד קצת והגעתי ל-90 גרם אחריי שקילה במכולת (קצת פדיחה האמת...)
בקיצור אחרי החפירה איך אפשר לדעת כמה זה 100 גרם?
בסקופ עצמו לא ברור המידות ומצוין ב-ml\cc
חשבתי למדוד לפי הבקבוק עצמו ששם גם מצוין המידות לפי ml השאלה אם אפשר
בקיצור חברים אשמח לפיתרון בעיניין כי מאוד חשוב לי לדעת כמה אני בדיוק לוקח
תודה!
|
הי,
א. על בסיס מה המליצו לך שימוש בגיינר? בדקו לך משקל. גובה? א.ש.? מטרות?
אם תתן קצת נתונים אולי נוכל לעזור גם כן ולראות מה יותר מתאים לך.
ב. בגדול בד"כ הקפות הגשה מדוייקות, אבל הבעיה היא שנתקעים בהם בועות אוויר לפעמים באמצע הכף ואז לא ניתן לראות אותם, אך יוצא שכלפי חוץ הכף מלאה אבל בתכלס היא מכילה שלושתרבה מהכמות.
אני אישית עובד עם משקל מזון כשאני שם את האבקה וככה יודע בידיוק כמה גרם אבקה אני מקבל עד לרמת הגרם.
בהצלחה!