עוד כמה זמן הגיבוש?
בהנחה שיש לך זמן יחסית, אז ההוראות הם די פשוטות:
1. תאכל הרבה וכמו שצריך
2. תתאמן חזק (ריצות,משקל גוף,ברזלים)
3. אל תשכח לנוח בהתאם
4. הכל בראש אני מניח שאתה מכיר את המושג..
תקרא מאמרים באתר הראשי בנושא תזונה ואימונים , אח"כ תבנה תוכנית שתשלב ריצה,משקל גוף ואפשר גם משקולות. תעלה אותה לכאן וננסה לתקן ולעזור.
בהצלחה
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|