אז כמה קלוריות תוספת מהגיינר אני צריך לצרוך כדי לעלות במשקל?
ובקשר לכף הגשה זה ממש דבילי כי כף הגשה אמורה להיות שווה 85 גרם (כי 3 כפות שזה מנה שווה 250 גרם) אבל במשקל דיגיטלי אמיתי כף הגשה מראה לי 60 גרם בכלל ולא 85 כמו שאמור כביכול להיות אז אני לא יודע לפי מה ללכת לפי המשקל במציאות או לפי הכף הגשה
|