ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

yardenadi · 01-02-11, 13:12

להרים משקלים כבדים יותר?
יותר חזרות וסטים ומשקלים נמוכים?
כמה פעמים בשבוע להתאמן?
כמה אירובי ? קיצר מה אתם אומרים?
אני דיי בבעיה

אני סיימתי תחודש הראשון
ובמהלך החודש הייתי בא לחדר כושר כמעט כל יום
עושה משקלים יחסית כבדים עם קצת פחות סטים
ובתחילת כל אימון כשעוד אני רענן ויש לי כח
אז הייתי עושה 40 דקות ריצה בהליכון 9קמש ומעלה(ריצה קלה עד מהירה)

יש משו שצריך לשנות?

01-02-11, 13:12	#1
yardenadi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של yardenadi הודעות: 59	במהלך חיטוב איך להתאמן? להרים משקלים כבדים יותר? יותר חזרות וסטים ומשקלים נמוכים? כמה פעמים בשבוע להתאמן? כמה אירובי ? קיצר מה אתם אומרים? אני דיי בבעיה אני סיימתי תחודש הראשון ובמהלך החודש הייתי בא לחדר כושר כמעט כל יום עושה משקלים יחסית כבדים עם קצת פחות סטים ובתחילת כל אימון כשעוד אני רענן ויש לי כח אז הייתי עושה 40 דקות ריצה בהליכון 9קמש ומעלה(ריצה קלה עד מהירה) יש משו שצריך לשנות?