מתיונין- נמצאת בשפע בכל הדגנים שאתה אוכל (לחם מחיטה מלאה/פסטה/אורז/שיבולת שועל וכד'), וגם באבקת החלבון שלך. דווקא בקטניות (עדשים למשל) אין כמעט מתיונין. אז שים לב איזה מאמרים אתה קורא...
איזולאוצין - אחת משלושת הbcaa. נמצאת בכל מוצרי החלב,הבשר והדגים שאתה יכול לחשבו עליהם, ובמינון גבוה גם באבקת החלבון שלך.
תעשה ניסוי, תהפוך את אבקת החלבון שלך ותקרא את הכיתוב באנגלית. אם יש לך אבקה מחברה איכותית, פירוט חומצות האמינו יופיע שם.
עכשיו תקרא את פירוט חומצות האמינו בתוסף שלך (אמינו 1500). תגלה שהפירוט די דומה...
בברכה
גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
|