ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
אין סיבה ששריר קטן שגם ככה עובד בתרגיל מורכב יקבל אותו נפח כמו שריר גדול, גם אף אחד לא אמר שזה אפקטיבי להיפרטרופיה לעבוד כ"כ על אותו שריר...
זה כמו שמישהו שעושה לחיצת חזה, לחיצת כתף, מקבילים ייתן אחר כך 6 סטים ליד אחורית, זה מראה שלבנאדם אין מושג מה הוא עושה
אני חושב שמישהו היה צריך לנעול ת'פוסט הזה לפי 2 דפים כבר
|
אל תשכח שיכול לצאת לך פעם בשבוע לתת איזה 4 תרגילים באימון לשריר קטן, זה לא כל
אימון וזה מביא תוצאות יפות מאוד.