[Nimrod]

פורסם במקור על ידי maya

איך אתה רושם כוח 4-10 וגם כוח 40 -100
תרוץ לקורא מאמרים
1-5 כוח
6-15 היפרטרופיה
15-20 סיבולת שריר

תפסיקי לחזור על כל מיני דברים בע"פ.
ממש לא בטוח 3-5 חזרות יתנו פחות היפרטרופיה מ12-15.
הנושא מסובך ומורכב יותר מזה.