ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadav19
אני רואה כבר בכמה מקומות באתר (מאמרים/תגובות) המלצות לבצע אירובי במאסה,
הסיבה כביכול היא 'שמירה על % שומן נמוך גם במאסה'. מישהו מוכן להסביר איך?
אדם עם bmr של 2600, שאוכל 3000 ק"ל, יהיה במאזן חיובי של 400 קלוריות.
אדם עם bmr של 2600, שאוכל 3200 ק"ל ומוציא 200 קלוריות באירובי, יהיה במאזן חיובי של 400 קלוריות גם כן.
שניהם זהים גנטית ואוכלים אותו הדבר, למה המשלב אירובי יעלה פחות % שומן?
זה לא תלוי הרבה יותר בתזונה? חשבתי שאירובי במאסה נועד לשמירה על כושר סיבולת לב-ריאה.
|
אתה עונה לעצמך ונכון
אי אפשר להוריד
כמות שומן גם עם אירובי אם אתה על מאזן חיובי
הדבר היחיד שאולי זה יכול לתת זה טיפה פחות נוזלים אבל לא יודע בטוח עד כמה זה נכוןומועיל אם בכלל