חיטוב רגיל , עם חלבון גבוהה בערך 2.5ממשקל הגוף יהיה מספיק אפשר גם יותר
אם נגיד במסה היית על 500 פחמימה ותפאום תירד ו200 לא יתפרק לך יותר שריר...החלבון הגבוהה והאימונים הם אלה ששומר לך על השריר (כאילו ברור שיהיה פירוק שריר מינימלי כמו בכל חיטוב) , באחוזים כאלה אין בעיה לשרוף שומן הוא נותן את עצמו בקלות בגלל זה משחק הפחמימות שומן והאינסולין פחות קריטי , וזה הוכח מחקרית שאין הבדל באחוזים האלה וגם אם אני לא טועה ליל מקדונלד אומר אותו דבר...כשאתה באחוז שומן נמוך זה כבר כן משנה כי רוב השומן עיקש וקשה לנייד אותו...בגלל זה משתמשים בתוספים וחיטובים שיעזרו לנייד שומן ...
הרי כשאתה במינוס משהו חייב להישרף , שומן או שריר אז כל אלה עוזרים ללהגיע למצב שישרף יותר שומן ולא שריר
|