היה היום pr ל122.5 למרות שהגעתי לאימון גמור, מתוך 2 סטים מצולמים סט אחד כמעט ולא השגתי עומק כי התחת שלי כ"כ כאב מהשבוע הזה שהיה קשה, אז אני אחזור שוב על המשקל כדי לקבל עומק, ושבוע הבא אם אני לא מצליח להתאושש אני אתחיל סקוואט 80% באמצע שבוע.
בנץ' היה pr לסט אחד, סט שני חזרה אחרונה הגעתי לכשל, טמטום מצדי לעבוד בלי ספוטר, יכול להיות שאני עם פציעה עכשיו בשני המפרקים של כף היד(דלקת?) אני מקווה שזה יעבור עד יום ראשון
דדליפט עשיתךי עם 60 קילו, כאב בגלל הבנץ', החלטתי להפסיק וללכת לנוח
אימון מגעיל צצצצצצ
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|