אתה יכול להירגע, עשית קניה מצויינת. קומפלקס חלבונים נספג טוב יותר מאשר חלבון מי גבינה בלבד. אף אחד לא אמר שכשאתה שותה את החלבון מי גבינה מיד לאחר אימון אז כולו נספג ומה שבטוח שזה לא הולך "ישר לשריר"..חשבת על זה שיש לך בגוף חלבונים וחומצות אמינו חופשיות מהארוחות שקדמו לאימון? בסופו של דבר מה שהכי חשוב זה כמה חלבון אכלת בכל מהלך היום ולא רק לאחר האימון...
|