הגירסה היא בסיסית. אין עדיין תוכניות, אבל תרגילים לגב כמו מתח (קיים) וbent over(יכנס) ניתן לשלב בתוכנית בית, ואפשר לגדול במסה עם התרגילים האלו.
סקוואט ניתן לעשות עם דאמבלים, ועם הזמן אפשר להתחיל לעשות משקל גוף רגל אחת. דדליפט גם אפשר דאמבלים.
יש פתרונות לא רעים לתוכניות בית, כמובן שהכי טוב זה חדר כושר, והתוכנה הזאת לא מותאמת לאימונים כאלה.
בעתיד הלא רחוק מתאמן יוכל להכניס לתוכנה זמן פנוי, מטרה ופרמטרים אחרים, ולקבל תוכניות אימונים מותאמות אישית.
|