טיפה רחב יותר מרוחב כתפיים כשאתה דוחק עם שורש כף היד... והמרפקים מופנים החוצה כשהמוט על החזה..חשוב לא להשתמש בתנופה מהרגליים כי זה כבר פוש פרס וכשאתה מסיים את התנועה כשהמוט למעלה והידיים ישרות תתן עוד קצת ככה שהשכמות יתקרבו והמוט יהיה למעלה מאחורי הראש
|