ציטוט:
פורסם במקור על ידי eatinpie
זה עוזר בגלל שהכאב בדיוק איפה שנח המוט - כמה שיותר לחץ ככה יותר כאב?
מה הפתרונות למתיחת הכתף ללואו בר?
|
גם אצלי זה לא הכי קל, תנסה לעשות מתיחות לפני הסט ולהכנס שהמוט
יותר נמוך מהכתף אחורית ואז לחזור ללואו בר (הכל שהידיים על המוט כן?) אני לא סוגר את הכף יד לגמרי על המוט וחלק מהחזרות אפילו הכף יד פתוחה, כל עוד המרפקים מספיק למעלה, המוט יהיה יציב...