חדש פה
שלום לכולם
squat second set
90kg
http://www.youtube.com/watch?v=Jc2ZWZFcWoA
squat third set
http://www.youtube.com/watch?v=ZY7tCjL88CI
PRESS 57.5KG
סט אחרון
http://www.youtube.com/watch?v=7rx9KiGIINA
POWERCLEAN SET 3
http://www.youtube.com/watch?v=7bSJ1Xe2LY0
PC SET 4
http://www.youtube.com/watch?v=XGPhbLMNS8Y
PC SET 5
http://www.youtube.com/watch?v=VKK55SzT754[/YOUTUBE
(חזרה אחרונה לא הצלחתי להביא את המוט ל ראק פוסישין אין לי מושג למה )
בקיצור הצפתי בסרטונים הowerclean שלי גרוע אני יודע תעזרו לי בקשה.