ציטוט:
פורסם במקור על ידי ladybug
חלאס לדבר שטויות כבר.הוא הביא לו דוגמא כי heavy אמר שהמכשיר חרא,מה קשור
עכשיו סקאוטים ודדליפטים סבבה תרגילים טובים אבל יש עוד תרגילים והלחיצת רגליים
הוא אחד התרגילים הטובים לרגליים.
|
התרגיל הכי טוב לרגליים זה סקואט כל שאר הלחיצות רגלים זה יכול ליהיות תרגיל עזר
דדליפט וסקואט זה תרגילים שמפרישים הרבה הורמון גדילה כי רוב השרירים בגוף עובדים בהם