העמידה שלך לא רחבה מספיק והכפות רגליים ישרות בגלל זה אתה לא יציב והברכיים שלך גם גולשות קדימה....תעמוד רחב תפנה תכפות רגליים לצדדים ותישען קדימה עם הפלג גוף עליון אבל ממש תתיישב אחורה עם התחתון כשאתה יורד..תתאמן על זה כמה פעמים בלי מוט כשהמרפקים נוגעים בברכיים זה הרוחב שהפיסוק שלך צריך להיות בו כמו שריפטו מסביר בספר ואתה לא מבין כמה נעל משנה הרבה אני ניסיתי כמה עד שמצאתי אחת שאני ממש מרגיש איתה יציב..ובאמת תעיף תמגבת רק ככה אתה תתחשל
|