עדכון:
Squat 125kg 5-2-5-5
Bench 85kg 5-4-4
Deadlift 125kg 1x4 - ה-2 האחרונות היו עם מנוחות יחסית ארוכות בין חזרה לחזרה וה-5 לא הצליח להתרומם מהרצפה (ניסיתי 3 פעמים) - הכל הודות למוסיקת שאנטי שהחליטו לשים ולהיעדר אייפוד.
מה עושים עם הבנץ' והדד באימון הבא ? מעלים ?
י1אש יא מאנייק.
ביי.
__________________
מאמן מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" באוניברסיטת ת"א
|