אוקיי.
אז עכשיו אני מבין שאין לך מושג בתכנון אימונים והרסת לגמרי את התוכנית
גש לספר Practical Programming ותקרא את הפרק על Texas Method כדי לקבל מושג על תכנון אימוני ולתכנן אימון התאוששות בצורה שלא תהרוס לך את האימון עצימות בכללי ואת השיעור יוגה במקרה הפרטי שלך.
או שיש לך את אפשרות 2-להמשיך ללכת עם הראש בקיר ולנסות לעשות פרס 5X5 באימון התאוששות
בהצלחה אחשלי
