אתם טועים ומטעים, מי שלא יודע עדיף שלא יענה מאשר יטעה
הרבה אנשים שמפמפמים 5 קילו בבייספס עושים פעילות אנאירובית הרבה פחות עצימה ממישהו שעושה ספרינט של 20 שניות או אימון אינטרוולים טוב, בגלל המאסה השרירית המעורבת כמובן, שבפמפום לבייספס, הגוף עצמו, כמעט לא נמצא במצב אנאירובי, בגלל מאסה זניחה מאוד, זו פעילות אנאירובית נקודתית
כנ"ל שחיה, אני רוצה לראות מישהו נותן 50 מטר פרפר וקורא לזה אירובי
בעיקרון פעילות אירובית- פעילות שמערכת הנשימה מהווה בה תפקיד מפתח, יש תהליכים פיזיולוגיים לאספקת אנרגיה לשרירים בעיקר ממעגלים שמשלבים חמצן, ולרוב מדובר בפעילות ממושכת
אנאירובי- פעילות עצימה וקצרה(נאמר ספרינט של 40 שניות), שבתהליכים הפיזיולוגיים לאספקת אנרגיה לשרירים, לא משולב חמצן(= אנרגיה קיימת במחסני השריר, קריאטין פוספט וכו')
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 24-01-11 בשעה 02:07.
|